Теперь представь, как из основания твоего позвоночника прорастают корни, связывающие тебя с Матерью-Землёй. Чувствуй, как каждая клеточка твоего тела наполняется энергией природы.

Женщина — Берегиня. Женщина — Мать. Женщина имеет корни.
Каждой клеточкой своего тела ты чувствуешь связь с Землёй. И сейчас ты ощущаешь, как из основания твоего позвоночника прорастают корни твоей женской силы, объединяя её с мудростью Матери-Земли. Ты чувствуешь, как каждая клеточка твоего тела восстанавливается и наполняется энергией пространства и светом.

Чувствуй всё своё тело.
Чувствуй эту связь с пространством. Чувствуй до мурашек эту великую силу природы. Создатель дал нам эти инструменты исцеления, а люди по сей день “изобретают велосипед,” не видят сокровищ, которые находятся прямо у них под ногами.

Дыхание всем телом.
Сконцентрируй своё внимание на дыхании и дыши всем телом.
На вдохе впитывай энергию из пространства, а на выдохе отпускай всё лишнее — всё, что тебе больше не служит. На вдохе принимай состояние изобилия и наполненности, на выдохе отпускай всё ненужное.
Позволь своему дыханию стать инструментом очищения и наполняющего покоя.

Я озвучу важные фразы, а ты осозный и прийми их 

1. Я прямо и открыто выражаю свои мысли и эмоции.
2. Я доношу до окружающих свои ценности, желания, потребности и чувства.
3. Я запрещаю негативным эмоциям других людей разрушать меня.
4. Я разрушаю критику, направленную на мою внешность, поступки или решения.
5. Я люблю себя такой, какая я есть.
6. Этот мир безопасен для меня, моих эмоций и потребностей.

Мир изобилен. Мир — зеркало, отражение твоих внутренних чувств и образов.
Включи воображение и представляй:
Где-то в центре твоей грудной клетки собирается в единую точку всё, что мешает твоему лёгкому пути. Со всех концов твоей личности слетается всё, что является деструктивным: болезни, страхи, сомнения. Кстати, сомнения — это всего лишь чужие мнения, со-мнения. Нам не нужно чужое мнение.

Ты представляешь, как этот тёмный сгусток твоих переживаний концентрируется в центре. Теперь на выдохе опусти этот сгусток в Землю с благодарностью. Представь, как эта энергия — просто энергия, ни плохая, ни хорошая — трансформируется Землёй в посаженные тобой зерна благодарности и изобилия.
Ты чувствуешь, как твоё состояние гармонизируется. Ты ощущаешь счастье, лёгкость, гибкость ума и характера. Чувство заботы и любви к себе заполняет тебя. Ты видишь, как золотыми потоками вырастает всё, что ты посадила, и в твою жизнь входит изобилие и блага, о которых ты мечтаешь.

Ты ощущаешь, как твоё сердце ещё больше открывается для любви к себе. Ты чувствуешь, что становишься центром своей Вселенной.

Ты — Богиня.
Твоя внутренняя Богиня пробуждается, чтобы творить и созидать. Ты чувствуешь свою силу, власть, энергию и наполненность. Ты чувствуешь свою красоту, тепло и мягкость.

Посади семена изобилия:
Материального благополучия, дела души, уверенности в себе, хорошей памяти, принятия себя в любых состояниях.

С этого момента твоя женская энергия растёт и усиливается. Ты выбираешь только те события и ситуации, которые тебе по душе. Обладая мощной женской силой, ты мягко говоришь “нет” там, где это необходимо, и остаёшься верной себе, усиливая тем самым своё женское состояние. Свою женскую энергию.

Ты чувствуешь наполненность, силу и гибкость. Ты — магнит для своих желаний. Ты показала Вселенной своё “Я есть” и трансформировала энергию в созидательный поток. Избавилась от деструктивной энергии и освободила место для нового, для чудес, и сейчас ты заполнишь освободившееся пространство своей божественной энергией. Сейчас ты ее почувствуешь. 

Остановись по центру. Сделай глубокий вдох. Сожми интимные мышцы.
Сожми ещё сильнее и почувствуй, как мощный поток энергии поднимается, наполняя твоё тело. Плавный выдох — расслабь мышцы отпусти всё, что больше не служит тебе.
Повтори цикл. Вдох, сожми им, еще сильней. На выдохе отпусти все лишнее.
Еще раз вдох, выдох, отпусти все лишее. 

Останься в этом состоянии немного дольше. Чувствуй своё тело. Чувствуй энергию. Чувствуй свой внутренний мир. Сейчас ты дома.
Ты — в центре своей Вселенной.
Ты — Богиня.
Ты готова творить свою реальность.
Глубокий вдох, выдох
Вдох-выдох 
И на вдохе медленно открой глаза

1. Водные смазки
➕Плюсы:

• Совместимы со всеми видами презервативов и секс-игрушек. 
• Легко смываются водой, не оставляют пятен. 
• Часто имеют натуральный состав, подходят для чувствительной кожи.

➖Минусы:

• Быстро впитываются и высыхают, может потребоваться повторное нанесение.
• Некоторые продукты могут содержать глицерин, что повышает риск развития дрожжевых инфекций.

Применение: Универсальны, подходят для вагинального, орального секса и использования с секс-игрушками. 
⸻
2. Силиконовые смазки
➕Плюсы:

• Обеспечивают длительное и гладкое скольжение.
• Не впитываются кожей, экономичны в использовании.
• Водостойки, подходят для использования в душе или ванне.

➖Минусы:

• Несовместимы с силиконовыми секс-игрушками, могут повредить их поверхность.
• Труднее смываются, могут оставлять следы на тканях.

Применение: Рекомендуются для анального секса и продолжительных сессий, а также для водных процедур.
⸻
3. Масляные смазки
➕Плюсы:

• Обеспечивают длительное скольжение.
• Могут использоваться для массажа всего тела.

➖Минусы:

• Разрушают латексные презервативы, снижая их эффективность.
• Могут вызывать раздражение у некоторых людей.
• Трудно смываются, могут оставлять пятна на тканях.

Применение: Подходят для массажа и мастурбации; не рекомендуется использовать с латексными презервативами.
⸻
4. Съедобные смазки
➕Плюсы:

• Имеют приятный вкус и аромат, разнообразят оральные ласки. 
• Безопасны при проглатывании.

➖Минусы:

• Могут содержать сахар или глицерин, что повышает риск развития дрожжевых инфекций.  
• Некоторые ароматизаторы могут вызывать аллергические реакции.

Применение: Идеальны для орального секса и игр, связанных с вкусовыми ощущениями.
⸻
5. Смазки с разогревающим эффектом
➕Плюсы:

• Увеличивают приток крови к области нанесения, усиливая чувствительность и возбуждение. 
• Могут способствовать более ярким ощущениям.

➖Минусы:

• Могут вызвать жжение или дискомфорт у людей с чувствительной кожей.
• Требуется предварительное тестирование на небольшом участке кожи.

Применение: Подходят для стимуляции эрогенных зон, усиливают ощущения при вагинальном и анальном сексе.
⸻
6. Смазки с охлаждающим эффектом
➕Плюсы:

• Создают ощущение прохлады, что может продлить половой акт и отсрочить эякуляцию. 
• Освежают ощущения, добавляют новизну.

➖Минусы:

• Могут вызвать дискомфорт или онемение при длительном использовании.
• Не всем подходят из-за индивидуальной чувствительности.

Применение: Рекомендуются для пар, желающих продлить половой акт или добавить новые ощущения. 
⸻
7. Смазки с эффектом вибрации (так называемые “жидкие вибраторы”)
➕Плюсы:

• Вызывают покалывание и пульсацию в области нанесения, имитируя вибрацию.
• Усиливают чувствительность и возбуждение.

➖Минусы:

• Эффект может быть слишком интенсивным для некоторых пользователей.
• Требуется осторожность при первом использовании и нанесении небольшого количества.

Применение: Подходят для стимуляции клитора, сосков и других чувствительных зон.
⸻
Новинки на рынке:

• Смазки со вкусом традиционных блюд: 
• В России появились смазки с вкусами, напоминающими новогодние деликатесы, такие как “Селедка под шубой” и “Холодец с хреном”. Эти продукты предназначены для внесения разнообразия и юмора в интимную жизнь.  
• Комбинированные смазки с разогревающим, охлаждающим и вибрационным эффектами: 
• Существуют продукты, сочетающие несколько эффектов одновременно, например, сначала охлаждение, затем разогрев и вибрация, предоставляя уникальный опыт пользователям.  

8. Техника выполнения массажа лингам 
1. Первое нанесение смазки:
Начни с нанесения смазки на головку члена с помощью кулачка, чтобы она не попадала в уретру. После этого круговыми движениями спускайся по члену до основания, равномерно распределяя смазку. Убедись, что смазка не слишком холодная, чтобы избежать дискомфорта.
2. Бесконечный вход:
Кулачок насаживаем на член и начинаем спускаться. Когда первая рука спускается немного ниже, подключаем вторую руку, создавая ощущение бесконечного входа, надев её на головку члена и опускаясь до основания. Это создаёт ощущение бесконечного движения и усиливает эрекцию.
3. Бесконечный выход:
Теперь, с основания члена, начинаем поднимать руки по очереди к головке. Движение должно быть безостановочным, продолжая движение второй рукой, чтобы поддерживать плавный ритм.
4. Буковка В:
Пропускаем член между двумя пальцами, которые образуют букву “В”. Одна рука держит его на месте, а второй рукой создаем ритм, повторяя движения.
5. Замок:
Складываем руки в замок и ведём большие пальцы по полосочке (эрогенной зоне) на члене, делая фрикционные движения вверх-вниз.
6. Штопор:
Две руки раскручиваем по члену, ведём их к основанию и создаём движение руками в разные стороны, как будто хотим открыть бутылку.
7. Стриптизерша:
Спускаем одну руку по спирали до основания члена, затем возвращаем её к головке. Меняем руку и повторяем движение, создавая плавное и чувственное движение.
8. Запястье:
Наносим смазку почти до уровня локтя и спускаемся запястьем до основания члена. На головке меняем положение рук на противоположное и снова спускаемся к основанию члена.
9. Бабочка:
Руки раскрыты, ладони находятся по бокам члена. Ведем от головки до основания, поднимаемся вверх и меняем положение рук в верхней части, затем повторяем цикл.
10. Лодочка:
Руки ставим вдоль члена, а не поперек, и спускаемся до основания. На головке меняем положение рук и снова спускаемся к основанию члена.
Эти движения позволяют создать разнообразие ощущений и стимуляцию, усиливая эрекцию и обеспечивая глубокое удовольствие.
Завершаем массаж классическими фрикционными движениями, ускоряя ритм и переходя к более интенсивному действию, что приводит к мощному возбуждению. Делаем плавные и уверенные движения вверх и вниз, создавая постоянное давление и плавно нарастая в ритме. Эти фрикционные движения усиливают возбуждение и подводят к кульминации.
Если целью является продление удовольствия, можем вернуться к бесконечному выходу, снова создавая плавное движение вверх, делая акцент на медленных и непрерывных ритмах. Это позволяет сохранить напряжение и продлить ощущения.
В качестве дополнительного продления, можно вернуться к другим упражнениям, таким как “Штопор” или “Запястье”, чтобы поддерживать динамику и создать разнообразие в ощущениях, прежде чем вновь переходить к более ускоренному темпу.
Эти упражнения помогают создать плавное завершение, а также удерживать возбуждение, позволяя наслаждаться процессом более длительное время.
11. Как разнообразить массаж Лингам: инструменты, ощущения и фантазия
Массаж Лингам — это не просто прикосновения, а искусство пробуждать сексуальную энергию, чувствительность и доверие. Его можно дополнить практиками (о которых я расскажу в следующих встречах) и разнообразными инструментами, способными усилить чувственные ощущения и добавить новизну.
Вот чем можно обогатить практику:
12. Бусы
Аккуратно используй бусы — ими можно касаться кожи, водить по члену, слегка обвивать. Главное — чтобы они были гладкими и не царапались. Если потом ты будешь носить эти бусы в повседневной жизни — они превратятся в сексуальный якорь. У него навсегда останется с ними ассоциация с твоей сексуальностью, с твоими прикосновениями, с наслаждением. Он будет возбуждаться, просто увидев их на тебе. Это — тонкая, очень интимная игра в присутствие.
13. Медицинские перчатки
Резиновые перчатки — отличный способ сменить тактильные ощущения. Особенно эффектно смотрятся чёрные — можно обыграть в образе или в ролевой игре. Смазка усиливает ощущения и делает прикосновения мягкими, тянущими.
14. Пуховые перчатки
Идеальны для сухого, бархатистого контакта. Они создают почти воздушное, трепетное ощущение. С ними не используется смазка, чтобы сохранить эффект лёгкости.
15. Горячее полотенце
Полотенце, смоченное в горячей воде (и немного остывшее до комфортной температуры), накладывается на член. Это расслабляет, открывает тело к удовольствию, даёт эффект ухода и заботы.
16. Виброигрушки
Мягкая, точечная вибрация в районе уздечки, основания, мошонки — это может стать взрывом новых ощущений. Об этом мы подробнее поговорим в будущих практиках.
17. Контраст температур
Эффект “горячо-холодно”: проведи кубиком льда, а затем — тёплыми ладонями. Этот резкий контраст невероятно возбуждает, но важно: твои руки должны быть хорошо согретыми!
18. Перья и ткани
Шёлк, шифон, перья — всё, что едва касается кожи, возбуждает на уровне нервных окончаний. Это вводит в расслабление и медитативное наслаждение.
⸻
Главное правило: включай фантазию. Важно не только то, что ты делаешь, а как ты это делаешь — с вниманием, с желанием, с любовью.
Каждое прикосновение — это послание телу. И чем больше ты играешь, тем глубже раскрываешь его чувствительность.

Шаг 1: Создаём трафарет
 1. Возьми лист бумаги и нарисуй контур его члена – можешь обвести его контур, если он согласен, или нарисовать схематично.
 2. Визуально раздели его на несколько зон: головка, ствол (верхняя, средняя и нижняя части), уздечка, основание, яички.
Шаг 2: Исследование эрогенных зон
Теперь начинается исследование. Пробуй разные прикосновения и отмечай зоны чувствительности цветами:
 • Красный – самые чувствительные места.
 • Зелёный – средняя чувствительность.
 • Жёлтый – легкая чувствительность или нейтральные зоны.
Виды прикосновений руками:
 • Гладящие движения – мягко проводи подушечками пальцев.
 • Круговые движения – легкие круги подушечками пальцев.
 • Лёгкое надавливание – попробуй мягко надавить, немного усиливая контакт.
 • Щекотка кончиками ногтей – легчайшее проведение ногтями или кончиками пальцев.
 • Поглаживание всей ладонью – создаёт эффект теплого контакта.
Добавление губ:
Когда почувствуешь, что можешь идти дальше, пробуй касаться губами:
 • Лёгкие поцелуи – просто касания.
 • Тёплый дыхательный контакт – выдыхай тёплый воздух на чувствительные участки.
 • Облизывание – влажный, но легкий контакт языком.
Шаг 3: Анализ и использование
Когда ты заполнишь трафарет, у тебя будет карта его удовольствия. В следующий раз во время массажа или интима:
 • Делай акцент на красных зонах – там он особенно чувствителен.
 • Включай зелёные зоны в процесс, но без излишнего акцента.
 • Используй жёлтые зоны как нейтральные, расслабляющие.
Как пробудить интерес к исследованию?
Если чувствуешь внутреннее сопротивление:
 1. Представь, что ты исследователь, изучающий реакции и удовольствие партнёра.
 2. Позволь себе любопытство и игру – рассматривай это как творческий процесс.
 3. Начни с небольших прикосновений и наблюдай за реакцией, не форсируя себя.
Когда ты превратишь это в игру и исследование, появится естественный интерес. Это поможет глубже понять тело партнёра и сделать ваш контакт ещё более чувственным.

Чтобы усилить предвкушение и создать игривую атмосферу перед массажем, предлагаем тебе поиграть с партнёром в увлекательную игру-разогрев. Это создаст лёгкость, интригу и придаст вашим отношениям новую искру.

Задание: В течение дня ты оставляешь партнёру 5 записок, каждая из которых начинается на букву его имени. Если у него 5 букв в имени – значит, 5 записок, если больше – можешь выбрать любое количество. Эти записки могут быть:

• Загадками (например, «Найди меня там, где ты всегда думаешь обо мне по утрам» – и это окажется записка в ванной).
• Командными заданиями («Когда вернёшься домой, скажи мне три самых горячих фантазии, которые тебе приходят в голову, а я выберу одну для нас»).
• Дразнящими сообщениями («Ты ещё не знаешь, но сегодня ночью твои руки будут на мне дольше, чем ты можешь себе представить…»).
• Играми с телесными ощущениями («Когда ты найдёшь меня, я покажу тебе место, которое ты давно не целовал…»).
• Подготовкой к массажу («Сегодня ночью ты испытаешь нечто новое, но сначала тебе нужно угадать, где я хочу, чтобы ты меня поцеловал»).

Ты можешь оставлять записки в неожиданных местах – в кармане его пиджака, в автомобиле, на экране его ноутбука, под подушкой.

Эта игра создаст атмосферу предвкушения и лёгкости, даже если вы давно вместе. Чем больше ты вложишь в это фантазии, тем больше удовольствия получите оба. А вечером, когда он уже будет гореть от нетерпения, твои прикосновения в массаже будут ощущаться совершенно по-другому – потому что всё начнётся задолго до него.

Есть одна удивительная практика, которая действует мгновенно.
Это не просто работа с состоянием — это словно ты входишь в поток, где жизнь начинает играть с тобой на твоей стороне.

Как она работает?

У тебя происходит что-то приятное.
Пусть это будет даже совсем мелочь: хороший кофе, приятное сообщение, комплимент, удачная встреча или просто ощущение, что «всё идёт как надо».

И вот в этот момент ты чувствуешь радость.
Ощути её полностью. Побудь с ней пару секунд.
И проговори вслух или про себя:

«Благодарю, Вселенная! Что может быть ещё лучше?»

Вот здесь и начинается магия.

Ты словно вскрываешь портал следующего счастливого события.
Если поймала волну — греби!
Как показывает практика — буквально в течение получаса происходит ещё одно приятное событие.
И ты снова говоришь:

«Благодарю, Вселенная! Что может быть ещё лучше?»

И так — пока не забудешь, пока не отвлечешься.
Иногда это длится несколько часов, иногда — целый день.
Тебя несёт на волне удачи, радости и вдохновения.

Это одна из самых любимых моих практик.
Она моментально переключает тебя на изобилие, благодарность, любовь к жизни.
Пока другие техники медленно перепрошивают тебя на глубинном уровне,
эта — даёт результат здесь и сейчас.

Попробуй.
Ты почувствуешь, как день становится волшебным.
И, может быть…
Даже вся жизнь.